今年夏季高溫持續(xù),大家感受到熱浪滾滾,在這炎炎的夏日,我們簡單教大家一些防暑降溫的小方法,幫助大家安然度夏。
一、 自配涼茶
1、 夏季有時會出現(xiàn)食欲欠佳,不想進食的情況,可用烏梅5克,生山楂10克,甘草2克洗凈后煎煮成酸梅湯,具有酸甘化陰、醒脾開胃的功效。
2、 如果出現(xiàn)口舌生瘡,口腔潰瘍伴疼痛,可用金銀花5克、生甘草5克泡成銀花茶,具有清熱解毒,清涼祛火的功效。
3、 如果出現(xiàn)乏力、倦怠、口中粘膩不適,尤其在梅雨季節(jié)這種暑濕氣候會較為明顯,可用藿香、佩蘭自制解暑祛濕的涼茶。
二、 自制簡單可口的粥品
1、 夏季出汗較多,易出現(xiàn)口干、大便干燥,說明體內(nèi)有陰液損傷現(xiàn)象,可用百合、綠豆、粳米熬制成百合粥,具有養(yǎng)陰消暑之功效,為日常理想的可調(diào)食粥品。
2、 口中粘膩、大便稀溏、倦怠乏力時,考慮脾虛濕盛,可用薏仁米、紅豆熬制成薏米湯,不失為健脾祛濕的佳品。
另外,建議老年朋友避免在密閉不通風之處久居,如出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等癥狀時應(yīng)及時調(diào)整到通風環(huán)境以免中暑,家中可儲備些人丹、清涼油、藿香正氣液等防暑藥品應(yīng)急使用。 (中醫(yī)科 封春杰)