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最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):太極對于治療癌癥、骨關(guān)節(jié)炎、心衰、慢性阻塞性肺疾病等大有裨益。(Br J Sport Med。2015年9月17日在線版)
該研究針對以往33篇共涉及1584例參與者進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)太極可以提高身體活動(dòng)能力,改善生活質(zhì)量,緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛和僵硬,且比其他措施更有效。
其實(shí),«新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志»早在2010年和2012年發(fā)表了2篇文章,一篇是太極可以改善帕金森患者的平衡能力,另一篇發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持太極拳可以緩解纖維肌痛。
練太極拳要求周身放松,這有利于微循環(huán)功能加強(qiáng),有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換,促進(jìn)組織對氧的利用,減少肌肉乳酸的堆積,減輕疲勞,有利于身體的康復(fù)。練太極拳還通過骨骼收縮、舒張使靜脈血流加速,并通過隔肌的活動(dòng)對腹壓的改變,使血液盡快經(jīng)下腔靜脈流進(jìn)心臟,同時(shí),可以減少肝、胃、腸的瘀血水腫。因此久練太極拳對增強(qiáng)心臟功能,改善循環(huán)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,特別是對冠心病、高血脂癥及動(dòng)脈硬化等有良好的防治作用。
太極拳非常安全,對于153個(gè)關(guān)于太極拳的隨機(jī)對照研究發(fā)現(xiàn),僅有少數(shù)人有骨和肌肉的不適。太極屬于低強(qiáng)度體力運(yùn)動(dòng),適合大部分人鍛煉,特別是中老年人?;蛟S太極應(yīng)成為慢病的老年人的“處方藥”。(中醫(yī)科 封春杰)
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