隨著年輕一輩的寶爸寶媽們育兒觀念的不斷更新進步，以前那些大肆流傳的育兒誤區(qū)已經(jīng)被大家摒棄了很多，可這并不代表完全消失了。直到現(xiàn)在，仍然有一部分家長固守老舊的育兒觀念，不肯接受勸說。其中最多的就是很多人都說六個月之后母乳就沒有什么營養(yǎng)了，南京市紅十字醫(yī)院婦產(chǎn)科護士長王鴻根表示其實這是一種錯誤的觀念，母乳分為初乳、過渡乳、成熟乳，意思是實際上母乳10天之后的營養(yǎng)水平是基本恒定的，不會隨著寶寶的成長而下降。
“媽媽的乳汁是寶寶天然的食物，它富含更容易被寶寶吸收的乳糖、蛋白質(zhì)和膽固醇，利于嬰兒消化和健康發(fā)育，減少過敏和腸道不適。尤其初乳里含有豐富的免疫球蛋白，利于小兒抗感染。”王鴻根護士長表示，母乳喂養(yǎng)的好處不勝枚舉，比如，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不僅免疫發(fā)育好、心理更健康，可以促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，另外它還可使母親乳腺癌的發(fā)生率降低。 而且有大量研究證明，母乳無論在什么時候，都富含營養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，尤其是對孩子身體健康至關(guān)重要的免疫因子。所以，無論從科學(xué)角度，還是出于省錢的考慮，1歲之內(nèi)的奶制品都應(yīng)該盡量選擇母乳。
既然母乳喂養(yǎng)對孩子那么好，而媽媽產(chǎn)后飲食需要注意些什么，才能更好的發(fā)乳呢？王鴻根護士長介紹，產(chǎn)后1～3天最好吃些清淡而易消化的食物(在乳腺管未通暢，切勿急著發(fā)奶，以免引起乳腺管阻塞)，以后增加含有豐富的奶、雞、魚、肉、湯、豆制品等，以及補充維生素與礦物質(zhì)、新鮮的水果和蔬菜。還有就是，產(chǎn)后每天熱量為12.55MJ(2600～2800kcal)，乳母食品應(yīng)做到多樣化，米面混吃，精細并用，營養(yǎng)素搭配，蔬果兼用，在3餐正餐的基礎(chǔ)上，再添加2～3餐輔餐，對乳母的產(chǎn)后身體恢復(fù)以及泌乳是十分有益的。
最后，王鴻根護士長提醒媽媽們，只要媽媽嬰兒均衡，孩子通過乳汁就會吸收到媽媽的營養(yǎng)，只不過隨著寶寶的增長，所需要的營養(yǎng)也在不斷的提高，因此在母乳的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)奶砑虞o食以保證寶寶營養(yǎng)全面均衡。
小貼士：
如何維持乳房健美形象？
健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟的方法。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴鋼托的款式胸罩
喂奶姿勢正確。哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過40分鐘。
經(jīng)常按摩。以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次。
沐浴乳房。在沐浴時，冷熱水交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等。
——摘自20180802《紫金山政務(wù)新聞》
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